ינאי

יש דברים שבשביל להגיע אליהם צריך פרטנר!

דברים שבמסגרת היומיום לא עוסקים בהם, לא חשים אותם- למרות שמדובר בדברים שמנהלים אותנו, קובעים איך אנחנו מרגישים ואיך אנחנו פועלים.
הזמן בסשן הוא כמו בתוך בועה חיצונית לעולם שממנה אפשר לנתח ולהתבונן באותם דברים
אני יוצא מסשן כשאני מלא בתחושה רעננה ונעימה
אני רגוע ושליו, יש לי ביטחון בדרך, בסביבה ובעולם שלי
הכל כבר בסדר

היום אני עושה פחות את ההפרדה בין התחושות הפיזיות שאיתן אני מסתובב במהלך היום לרגשות ולמחשבות שצצות ועולות.

אני מרגיש שהתפיסה שלי את עצמי ואת מקומי בעולם השתנתה, אני יותר אחראי למה שקורה אתי ומסביבי ופחות כמו כלי משחק שהמציאות מתרחשת סביבו.

גיליתי שמגע במקום מסוים בגוף עשויה לעורר תחושות כמו פחד או לחץ, ולאחר תהליך עם אותן תחושות למדתי לזהות אותן גם ביומיום ולהגיב עליהן מתוך תשומת לב ובחירה.