ביטחון עצמי

מסתירה מאחורי הגב

לפעמים אלה שיניים קצת עקומות
לפעמים זו הבטן שנשארה אחרי הלידה
לפעמים אלה התפרצויות של זעם ותסכול
או המשיכה הלא נשלטת לאכול באמצע הלילה.
אנחנו מסתירים מאחרי הגב את הבושה שבנו
את המבוכה
את העצבות
ולפעמים גם את האהבה, ההתרגשות וההתלהבות

מסתירה מאחורי הגב לקריאה »

תהליך ליווי אישי – חיזוק רגשי בתקופות מאתגרות

תהליך ליווי אישי

תהליך ליווי אישי מיועד למי שמתמודדת עם קושי, כאב או אתגר בחייה
ומבקשת להתחזק מבחינה רגשית, לחוות את הכוחות והיכולות שלה ולחזק את הביטחון העצמי.
בתהליך זה נפתח את הדרכים שלך להירגע רגשית וגופנית, להתחזק, לסמוך על עצמך ועל בחירותייך ולמצוא את הדרכים הנכונות והמדויקות עבורך.

תהליך ליווי אישי – חיזוק רגשי בתקופות מאתגרות לקריאה »

להפסיק להזיק – תהליך לשחרור מהרגלים של פגיעה עצמית

שחרור מהרגלים של פגיעה עצמית

סדרה זו מיועדת למי שרוצה ללמוד להפוך הלקאה עצמית והתנהגות פוגענית כלפי עצמה לחוויה טובה ובריאה של כבוד, קבלה, תחושת ערך וביטחון עצמי.
היא מדברת לנשים שנוטות לתרגם מצבי חיים ורגשות שמתעוררים לתגובות והתנהגויות שפוגעות בהן כמו למשל:
ביקורת מרובה כלפי עצמן וכלפי גופן,
נטייה לחוות לעיתים קרובות כעס או אכזבה מעצמן,
הסתייגות ורתיעה מהגוף,
הפרעות אכילה,
שיפוטיות רבה והלקאה עצמית על בחירות והתמודדויות שנעשו.

להפסיק להזיק – תהליך לשחרור מהרגלים של פגיעה עצמית לקריאה »

אתגר הרגישות

"לו הכל היה רק מעט שקט יותר, איטי יותר, מדולל יותר, זוהר וצעקני פחות.
פחות מכוניות, פרסומות והמולה.
יותר עצים, פרחים, שיחות שקטות. יותר רוך ואמפתיה בין אנשים, וסוף להערות המביכות:
"את רגישה מדי", "אתה פגיע מדי". "
(מאת ביאטה שבון, מתוך ההקדמה למהדורה העברית של הספר "אדם רגיש מאוד" של ד"ר איליין ארון.

אתגר הרגישות לקריאה »

על תבונה ורגישות

להיות אדם רגיש בעולם אומר להרגיש הרבה דברים שאנשים אחרים לא מבחינים בהם
או לא מייחסים להם חשיבות.
לקלוט את המתח התת קרקעי בין ההורים
להרגיש אי נוחות בכל פעם שרכילות מתערבלת באוויר
לשים לב לעצבות של אדם שרק הכרת
להירתע מיחס חסר סבלנות

על תבונה ורגישות לקריאה »

מה מצב ה To Do List שלך היום? ומה אתך- איך את מרגישה?…

איך מכילים את כל מה שקורה בחיים?
את שפע המשימות והנושאים שאנו מחויבות להם,
את הדברים המשמחים והמרגשים,
את אי הוודאות לגבי מה שעוד אין לנו תשובה או בהירות לגביו,
ואת הכאבים והאכזבות ממה שלא הצלחנו או לא התממש כפי שרצינו?

מה מצב ה To Do List שלך היום? ומה אתך- איך את מרגישה?… לקריאה »