פעמים רבות שואלים אותי – אבל למה לי להרגיש את זה?
זה כואב, זה לא נעים, זה מפחיד, מעצבן או מדכא, למה את מבקשת שאסכים להרגיש את זה?
כעס, עצב, תסכול, פחד, מבוכה…
תחושות אינטנסיביות, לא נוחות, כואבות ומפחידות,
אז למה כדאי לנו בכל זאת להסכים ולחוות אותן?
ראשית, מפני שאלו תחושות וחוויות שמתעוררות מסיבה כלשהי,
והן נועדו כדי שנשים לב מה קורה ונוכל להגיב.
כשאנחנו רוצים במודע או שלא במודע להימנע מלחוות רגש או תחושה אנחנו סוגרים משהו בגוף שלנו ובלב שלנו,
הסגירות הזו כשהיא מתמשכת, יכולה ליצור חוויה של כהות, נוקשות או ניתוק, להרחיק אותנו מעצמנו ומהאנשים שלידנו ולהשפיע על התגובה שלנו.
הרגש או התחושה ממנה ניסינו להתרחק – לא נעלמים.
הם נשארים כלואים או מוחזקים בנו ועלולים להתעורר בעוצמה בפעם הבאה שמישהו או משהו ייגע ויעורר את התחושה.
כולנו מכירים את המצב בו איפוק של זמן ממושך מתפרץ פתאום בעוצמה חזקה ומפתיעה.
דבר נוסף שקורה הוא שהמאמץ להתמודד ולשלוט בעצמנו כשרגש מתעורר בנו דורש מאתנו אנרגיה.
בעצם אנחנו נלחמים בתנועה טבעית שמבקשת להתרחש בגוף שלנו, ומשקיעים בכך מאמץ, הרבה פעמים לא באופן מודע.
את המאמץ הזה אנחנו יוצרים ומחזיקים בגוף שלנו ע"י מתח שרירי, נשימה מצומצמת
ובתנוחות מסוימות כמו כתפיים מכונסות, בטן מכווצת או לסתות קפוצות.
עם הזמן הגוף שלנו מגיב להחזקה הזו.
הוא מתעייף, נשחק, מתקבע באזורים אותם אנו מכווצים, והמתח הפיזי והרגשי נחסם ולא משתחרר.
זה יכול להוביל גם לסימפטומים כמו כאבי גב, מיגרנות וכאבי בטן.
הגוף שלנו מסוגל ונועד לחוות מגוון של תחושות ורגשות,
הוא מסוגל ואף זקוק לזרימה של פחד בגוף, שמעירה את כל החושים והופכת אותנו ערניים,
לחוויה של כעס, שמחזקת אותנו, מרחיבה ומבהירה את הגבולות שלנו,
לתסכול שדוחף אותנו לחפש תנועה והתקדמות בחיים
ולתחושות של כאב ועצב שמרככות אותנו, פותחות את הלב שלנו ומאפשרות לנו להרגיש גם חמלה ואהבה.
בעצם התנועה הרגשית היא ברכה, היא הזדמנות לתנועה, לזרימה, להתחדשות ולהשתנות,
לעומת זאת כל הפעמים בהן אנו מחזיקים את עצמנו ומתאפקים – הן מקור למתח, נוקשות,
חולשה או עייפות.
בקליניקה אני רואה שוב ושוב כמה הקלה ושקט אנשים חווים לאחר שאפשרו לעצמם להרגיש את הרגשות שלהם בחופשיות,
מספרים לי על תחושה שמועקה גדולה השתחררה לה,
חוויה שמשהו התפנה והתנקה
ועכשיו יש יותר שקט ורוגע,
יש מרחב חדש בגוף, ותחושה של לב פתוח,
הכתפיים קלות ומשוחררות, החזה חופשי ונושם, הבטן רגועה, הפנים מפויסות,
ויש רצון לעוד מהשקט הזה ויחד עם זאת גם כוח וסקרנות לבחון לאן זה יוביל עכשיו ביחסים ובהתמודדות עם האתגרים.